Tetap sehat, awet muda, dan selalu energik adalah impian banyak orang, terutama kaum wanita. Untuk mendapatkan hal tersebut, tak sedikit yang melakukan dengan cara instan. Apakah itu dengan perawatan ke salon kecantikan, klinik estetika, bahkan operasi plastik. Dan biasanya, tindakan-tindakan tersebut membuat para pelakunya menjadi ketagihan. Tak jarang para pelaku akhirnya terkena penyakit psikis akibat dari ketagihan akan kecantikannya tersebut.
Sebenarnya ada banyak cara alami yang bisa dilakukan secara rutin agar tetap awet muda, energik, dan sehat. Namun memang untuk mendapatkan hasilnya tidak bisa secara serta merta. Cara alami ini membutuhkan proses dan waktu yang tergantung dari seberapa tekun masing-masing melakukannya. Berikut 5 cara alami versi Times Now News.
1. Air putih
Air putih sangat penting bagi tubuh kita. Rutin minum air putih membuat kulit selalu kencang, lebih muda, cerah dan lebih sehat. Hidrasi membantu meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit. Selain itu dengan rutin mengkonsumsi air putih juga dapat membantu menjalankan fungsi tubuh secara efisien dan lancar, sehingga tubuh tetap muda dan sehat. Detoksifikasi tubuh dengan minum air putih dapat membantu tubuh Anda tetap awet muda.
2. Hindari merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti kanker paru-paru dan mulut. Merokok juga dapat menyebabkan penuaan dini. Merokok dapat menurunkan kualitas hidup, bahkan mengurangi harapan hidup. Hal ini disebabkan oleh kandungan nikotin yang terdapat pada rokok. Jadi, apabila ingin tetap awet muda dan sehat, maka hindarilah merokok.
3. Jaga berat badan
Obesitas atau berat badan berlebih dapat menjadi faktor risiko berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes tipe 2. Menjaga berat badan dapat dilakukan dengan menjaga pola makan. Memang berat badan ini juga ditentukan oleh faktor keturunan. Ada orang yang walaupun sudah diet ketat, namun tetap gemuk. Ada juga yang makan makanan apa saja namun tetap kurus. Oleh karena itu apapun keturunannya, tetaplah untuk menjaga berat badan dengan menjaga pola makan. Minimal mendekati berat badan ideal.
4. Olahraga rutin
Melakukan olahraga rutin dapat membantu membangun otot yang lebih kuat, menjauhkan risiko penyakit, dan juga dapat membuat diri lebih muda. Mengapa? Karena dengan rutin berolahraga, badan menjadi lebih bugar. Apabila badan bugar, maka seseorang menjadi lebih bersemangat dalam beraktivitas. Semangat inilah yang menjadikan seseorang tampak awet muda. Menurut Direktur Kinesiology di Chapman University Frank Frisch, olahraga memiliki beberapa efek luar biasa pada kesehatan mental dan fisik dan dapat membantu tubuh tetap awet muda.
5. Jaga pikiran
Selain menjaga kesehatan, penting bagi kita untuk menjaga pikiran. Menjaga pikiran disini dalam arti kita harus selalu menanamkan pikiran positif. Kita harus bisa mengelola stres agar pikiran kita senantiasa terkendali.Dengan terkendalinya pikiran kita, maka tubuh pun akan terlihat muda.